« APPRENDRE A MEDITER », une initiation à la méditation de pleine conscience.
Pour la 1ère fois, la Mission Locale Garrigue et Cévennes, en partenariat avec le Conseil Départemental de l’Hérault, propose à TOUS jeunes de 18 à 25 ans du territoire, des ateliers bien être, permettant d’avancer plus sereinement dans leurs parcours.
Notre travaillerons sur la réduction du stress et la gestion des émotions avec des exercices et techniques simples, à appliquer au quotidien.
Programme :
✔ mieux connaître les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress,
✔ découvrir une approche de gestion de stress et des émotions participatives et préventive,
✔ apprendre à observer en soi pour mieux faire face aux situations stressantes,
✔ acquérir des outils simples d’entraînement attentionnel et de régulation émotionnelle,
✔ développer la confiance en soi
1 session représente 1 atelier de 2h hebdomadaire sur 4 semaines = au total 8h d’initiation
Notre 2ème session se déroulera à St Mathieu de Tréviers dans les locaux de la Mission Locale : de 18h à 20h, les Mercredis 11, 18, 25 mai et 1er Juin 2022.
Rappel : Ces ateliers sont anonymes et gratuits – Ouverts à TOUS les jeunes de 18 – 25 ans, avec un engagement de participation aux 4 ateliers.
>>> Inscriptions au 04 67 55 17 80.